arrow-up-circle
Zgjidhni pjesën e tekstit për ta sqaruar (80 words max)
Step 1 - N° 6

Çfarë është Meditimi (pjesa 1)

Faqja 1 nga 4

Meditimi është një moment ku ti kupton se je gjallë, ndërsa të gjithë përreth teje mbyten nga puna dhe problemet. Pavarësisht se të gjithë ne jemi këtu duke shkruar dhe duke lexuar ose duke dëgjuar, dimë se jemi gjallë, në të vërtetë kjo është një vetëdije e dobët, sepse nuk respektojmë veten dhe jetën tonë aq sa duhet. Momentet e vetme, gjatë të cilave ne kuptojmë se duam të jetojmë dhe të jemi të gjallë, ndodhin kur jemi përpara një prove që na frikëson, që na bën të besojmë se do vdesim, pavarësisht faktit se nuk kemi ndonjë pistoletë të drejtuar në kokë. Çdo gjë që na frikëson na bën të mendojmë se sa dëshirë kemi të jetojmë. Kjo ndodh sepse gjatë ditës mbytemi nga rutina që ne vendosim, kështu, pikërisht kur duhet të shijojmë jetën dhe të jemi të lumtur për atë çka jemi dhe çfarë kemi, harxhojmë kohën duke menduar për problemet, dështimet tona, atë që na bën të ndihemi më keq. Harxhojmë kohën tonë të shtrenjtë duke vdekur përbrenda edhe pse në trup jemi akoma gjallë. Kjo nuk është paksa e çuditshme? Pavarësisht se jemi gjallë ne vritemi përbrenda.

Meditimi është të vendosësh të ndihesh i gjallë në çdo moment. Të ndihesh i gjallë është një ndjesi shumë e bukur, sepse të bën të kuptosh që je në vendin e duhur dhe në momentin e duhur, nuk të bën të ndihesh i tepërt, nuk të bën të ndihesh i papërshtatshëm, aq më pak të ndihesh se ke lindur gabimisht ose me një fat mizor.

Të ndihesh i gjallë të bën të kuptosh që je këtu, sepse kështu duhet të ndodhte dhe ti më në fund mund të ndihesh në paqe me vetveten. Nuk ka as thashetheme dhe as fjalë nga të tjerët që mund të  bëjnë të ndihesh keq aq shumë, sa të bën të ndihesh keq një gjykim negativ i yt. Problemi është se që kur ishim të vegjël na mësohej se duhet të respektojmë jetën vetëm kur është duke u shuar dhe këtë e shohim te personat rreth nesh, kuptojmë se duam të kalojmë më shumë kohë me një person vetëm kur ai është gati duke vdekur – dhe në situatat ku ndodhemi vetë ne, sepse e vlerësojmë jetën tonë vetëm kur një pengesë e vë drejt një prove të vështirë ose kur dikush na kërcënon se do na vrasë. Kjo është një mënyrë jetese dhe ne harxhojmë çdo moment të jetës tonë duke e kaluar negativisht dhe vetëm kur jemi gati duke humbur atë që duam, papritur vëmë re se sa do të donim ta harxhonim kohën tonë për ta shijuar më shumë. Përpara se të mendosh se Meditimi është një teknikë ku ulesh dhe relaksohesh, kupto se Meditimi i vërtetë do të thotë të vendosësh se je gjallë pikërisht ku ke gjithë kohën përpara për të jetuar. Jo të gjithë personat janë të vetëdijshëm se janë gjallë. Shumë persona që na rrethojnë sillen si robotë: janë të skllavëruar nga rutina sepse punojnë, kthehen në shtëpi dhe pastaj shikojnë televizor, hanë dhe flenë. Nuk po jetojnë një jetë jetë në kuptimin e plotë të fjalës. Ata ndjekin një program që i është imponuar nga të tjerë dhe kjo gjë është e vështirë të kuptohet po vazhdove të shikosh këmbët në vend që të vështrosh të tjerët, sepse nuk e vë re se si të gjithë lëvizen nga një vullnet që nuk i përket më. Po vështrove përreth, shikon personat që lëvizin dhe kryejnë veprime pavarësisht se brenda tyre po flenë. Madje duket sikur po sheh një punëtor i cili, i lodhur nga mundi, fle në fabrikë ndërkohë që duart e tij lëvizin dhe vazhdojnë të punojnë edhe pse ai nuk është më koshient, sepse trupi i tij mund të lëvizë dhe të kryejë veprime të paravendosura edhe pa qenë zgjuar. Në të kaluarën ndodhte nga puna e tepërt, sot ndodh nga pavetëdija e tepërt.

Meditimi është një praktikë që na përket prej shumë kohësh, edhe pse sot emri i tij nuk na duket i njohur ngaqë jemi mbytur nga stresi modern. Meditimi së pari është një gjendje mendore, pastaj është një teknikë. Ta praktikosh është shumë e rëndësishme, sepse veç teoria nuk mjafton për të marrë gjithë gjërat pozitive që ajo na ofron. Që të praktikosh mirë një seancë meditimi duhet së pari të vendosësh përbrenda se ti realisht do ta bësh, sepse na ofron një gjendje Lirie mendore nga programet dhe gjithë peshat që kemi, gjë që nuk është e lehtë të dallosh dhe kuptosh menjëherë kuptimin e kësaj ndjesie. Meditimi na bën të gjallë në trupa të gjallë, sepse është ajo çka jemi, vetëm se shumë herë e harrojmë. Në rast se ti je një person që Mediton prej shumë kohësh, gjithçka do jetë më e lehtë dhe do të mund të lexosh faqet në vijim me më shumë thjeshtësi; në rast se ti nuk ke pasur asnjëherë eksperiencë dhe as dije teorike rreth këtij momenti mirëqenieje mendore dhe fizike, ka ardhur koha ta njohësh. Sot e kësaj dite relaksimi nënvlerësohet shumë, madje mendohet se mirëqenia është diçka që nuk duhet të na përkasë, sepse është e mërzitshme dhe e padobishme, si një humbje kohe. Do jem e lumtur të të tregoj të kundërtën.

Faqja  2 nga 4

Të jesh mirë nuk do të thotë të harxhosh kohë, por të ndihesh keq po: na bën të harxhojmë goxha mundësi duke i hedhur ato drejt e në plehra. Dua që ti të kuptosh realisht se çfarë është Meditimi dhe që mos ta interpretosh si diçka veç për të përzgjedhurit, ose për ata që s’kanë asgjë për të bërë. Duke e zbuluar atë në mënyrën e duhur do rritet edhe dëshira jote për ta praktikuar dhe ta bësh pjesë të jetës tënde. Mos ki nxitim që të arrish gjithçka dhe menjëherë në qoftë se nuk di se as çfarë do të arrish me gjithë këtë. Prandaj relaksohu, lejoji kohë vetes dhe hap pas hapi do përmirësosh jetën tënde dhe mënyrën e të jetuarit atë. Të ftoj të provosh një pjesëz të Meditimit të vërtetë që jam gati të të mësoj. Me shumë mundësi për ty është hera e parë, prandaj do fillojmë nga bazat dhe më vonë do praktikojmë teknikën më të thelluar. Qëllimi i këtij Meditimi është mirëqenia mendore, pra relaksimi: objektivi i parë që duhet të arrijmë. Pa relaksim Meditimi nuk do funksionojë aq sa duhet, dhe do bëjë që të kesh vetëm gjysmën e efektit të tij duke rezultuar gati e padobishme. Hapi më i vështirë por edhe më i rëndësishëm është të mësosh të relaksohesh; pasi të kesh mësuar këtë gjithçka do jetë shumë e thjeshtë. Do mësojmë një seancë që zgjat 10 minuta. Do të udhëzoj gjatë gjithë kohës, duke të listuar hapat që duhet të ndjekësh për të kompletuar një eksperiencë Meditimi të mrekullueshme. Në këtë rast, dedikoi të paktë një minutë çdo hapi.

 

Vendosu në mënyrë komode dhe relaksohu.

 

Përqendrohu vetëm te fjalët e mia…

 

Mos mendo për asgjë, hiq çfarëdo mendimi që në këtë moment nuk të hyn në punë. Përqendrohu vetëm te relaksimi.

 

Merr frymë… dhe përqendrohu te thellësia e frymëmarrjes tënde…

 

Jepi vëmendje çdo frymëmarrjeje që bën…

 

Fillo merr frymë thellë me qetësi…merr frymë me bark.

 

Mos mendo për asgjë…

 

Ndieji muskujt e qafës që shkrihen…dhe relaksoje.

 

Relakso shpatullat…

 

Relakso muskujt e fytyrës…

 

Përqendrohu te rrahjet e zëmrës dhe relaksohu…

 

Ndjej se si rreh…

 

Ndieje siç nuk e ke ndierë ndonjëherë më parë…

 

Merr frymë… ndiej se po relaksohesh…

 

Relakso qafën…

Shpatullat…

Fytyrën…

 

Tani…

Relakso mendjen…

 

Ndiej mendjen tënde që ndihet e lehtë…

 

Ndiej se sa bukur është të relaksohesh… dhe mos mendo për asgjë…

 

Të bën të ndihesh… për një moment… të gjallë….

 

Akoma për një moment… vetëm një moment… ndiej se je i lumtur që ndodhesh këtu… në të tashmen…

 

Lejoji vetes vetëm një moment… mos ik direkt…

Është kaq bukur të rrish me veten tënde…

 

Relaksohu… trupi yt po ta kërkon… mendja jote ta kërkon…

 

Mos ki turp…

në fund të fundit… je vetëm ti me veten tënde…

 

Relaksohu edhe pak… merr frymë thellë…

 

Të falënderoj… që më lejove të të relaksoja…

 

Tani je gati të hapësh sytë… në çdo kuptim.

 

Kjo është vetëm një pjesë e të Medituarit dhe shpresoj të kem ndezur brenda teje një dëshirë të vogël që të relaksohesh më shpesh, sepse siç e vure re, nuk ka asnjë arsye që mos ta bësh. Po deshe, bëjë përsëri ketë seancë relaksimi, derisa të ndihesh gati që të ecësh përpara drejt hapit tjetër. Të pres.

Ky dokument është përkthimi i aritukullit origjinal (https://www.accademiadicoscienzadimensionale.com/archives/4454 ) i sitit Accademia di Coscienza Dimensionale.

Fundi i faqes 4 nga 4. Nëse të pëlqeu artikulli komento këtu poshtë dhe përshkruaj ndjesitë e tua gjatë leximit apo praktikimit të teknikës së propozuar.

Ky dokument është pronë e https://www.accademiadicoscienzadimensionale.com/. Të gjitha të drejtat janë të rezervuara, është i ndaluar çdo përdorim i plotë apo i pjesshëm i përmbajtjeve të pranishme në portal, përfshirë memorizimi, riprodhimi, ripunimi, përhapja apo shpërndarja e përmbajtjeve të njëjta nëpërmjet çdo platforme teknologjike, suporti apo rrjeti telematik pa autorizimin e shkruar të mëparshëm nga ana e Akademisë së Koshiencës Dimensionale, A.C.D. Çdo shkelje dënohet me ligj. ©

3342 komente
  • niko77

    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    23:16 11/02/25

    Curarsi di qualche cosa, come l'etimologia dal greco di questa parola ci fa notare è esattamente ciò che è il meditare. La sessione di meditazione è prima di tutto una decisione personale di ricerca del proprio Essere, quindi anche una cura di noi stessi. Da ciò ne deriva anche anche una cura maggiore per l'attenzione verso il nostro interno e verso il nostro esterno. Ogni cosa a cui permettiamo di farci perdere tempo è data dalla nostra non consapevolezza. Il rilassamento è il punto di partenza di una buona meditazione che libera anche la nostra energia interiore dai blocchi sciogliendo nodi che col tempo, con le preoccupazioni e le tossicità si sono accumulati. Un lungo viaggio inizia con il primo passo così come una buona meditazione comincerà con un buon rilassamento. Questa breve sessione di meditazione mi ha donato pace, rigenerazione e concentrazione. D'ora in poi farò meditazione anche prima della lettura dei prossimi step in maniera tale da recepire ancora meglio i concetti esposti. Grazie infinite.

  • Luk

    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    15:34 07/02/25

    Grazie avevo già provato la meditazione ma ma mai fatta così bene. Mi sono sentito rinato

  • elwy

    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    14:05 07/02/25

    Lo stato meditativo é qualcosa di cui non riesco a fare a meno; il rilassamento che provo durante la seduta di meditazione, lo stato di gioia indescrivibile non è paragonabile a nulla di quel che ho mai provato ad occhi aperti! È come una dipendenza; piu medito e più vorrei aumentare il tempo della meditazione che per assurdo sembra diventare più corta nonostante siano sempre 10 minuti a passare!

  • federy

    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    18:30 06/02/25

    Grazie di questo momento meraviglioso e unico, un primo approccio positivo con la meditazione. Grazie.

  • selly

    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    18:31 05/02/25

    e' bellissimo meditare, una rinascita continua un rinnovamento per lo spirito, grazie per questo prezioso dono.

  • rocco7

    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    14:40 05/02/25

    negli ultimi periodi ho avuto paura e ho creduto di morire per problematiche di salute e nella meditazione ho trovato momenti che mi fanno sentire vivo , inoltre mi sta facendo riflettere che nella vita che ho trascorso moltissimo tempo di incoscienza

  • tadolce

    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    17:15 04/02/25

    Mi sono avvicinata alla meditazione diversi anni fa. Un'esperienza molto potente è stata durante un corso di crescita personale, una meditazione fatta in gruppo molto numeroso, dopo qualche giorno la mia vista è improvvisamente migliorata, gli occhiali che indossavo da tempo erano diventati troppo forti. Questo improvviso miglioramento è durato per qualche tempo ma poi è tornato tutto come prima. Ancora oggi frequento un piccolo gruppo di meditazione ma il mio grosso problema è che non riesco a farla da sola, tendo sempre ad addormentarmi, forse perché pratico alla sera, momento della giornata in cui mi sento molto spossata. Spero di acquisire una tecnica che mi faccia meditare e risvegliare da questa Matrix lasciando alle spalle il Low frequency. Grazie Angel e un grazie speciale a tutti i tuoi collaboratori.

  • taty

    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    17:10 03/02/25

    Da quando ho scoperto la meditazione mi si è aperto un intero mondo, anche se il Low mi richiamava a se tante volte. Ora sono determinata a proseguire e non mollare più, anche perchè ho conosciuto una bellissima famiglia! Oggi ho praticato insieme al bellissimo audio e come sempre da un po’ di tempo a questa parte, sento l’energia scorrere e un leggero vento, che unito al freddo di questi gioerni mi fa venire dei brividi, non fastidiosi naturalmsnte ❤️ super happy!

  • letizia@

    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    00:40 03/02/25

    Mi sono avvicinata alla meditazione più di 30 anni fa, non sono costante, c'è sempre qualcosa che mi distoglie, seguirvi mi sta stimolando ad essere più costante. Grazie🙏🏻

  • aubrey Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 4

    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    11:00 02/02/25

    Effettivamente per me che avevo in passato già intrapreso questo percorso mi è più facile capire questo argomento. Ho praticato questa prima meditazione rilassando a tal punto che dovevo concentrarmi sul me presente per non addormentarmi. A volte si è talmente tanto sopraffatti dalla quotidianità e dai problemi che ci si dimentica che ci si può rilassare con così poco.

  • tiziana317

    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    20:52 31/01/25

    Fin'ora ho meditato spesso ma non con costanza, adesso mi rendo conto che è molto importante che cominci a farlo tutti i giorni. Seguirò le indicazioni del manuale sulla Meditazione che Angel Jeanne ha scritto per aiutarci a ottenere il nostro bene supremo e progredire nella nostra evoluzione spirituale. Credo che iniziare con una meditazione che aiuta a rilassarsi sia l'ideale, io ne ho avuto gran giovamento, spesso trascuriamo noi stessi, ma basta dedicare un pó di tempo a noi stessi per accorgerci che ne abbiamo veramente bisogno.

  • Lila

    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    16:22 31/01/25

    abituata ad altre modalità di guida, ciononostante ho apprezzato la pratica e soprattutto le premesse

  • Cataleya

    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    15:37 31/01/25

    Molto po' piacevole e rilassante, utile la voce che ti guida e trovo buona l'idea di iniziare con dieci minuti perché reggere mezz'ora di meditazione senza allenamento non è semplice per me. Grazie

  • isideillumina78

    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    13:00 31/01/25

    La meditazione di cui sopra, permette di dedicare dei momenti alla propria individualità, interrompere tutto e lasciare dei momenti per se stessi e per rilassarsi totalmente: molto gradita .

  • giuliar

    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    07:43 31/01/25

    Una tecnica semplice, ma non banale, che quando si è sopraffatti dalla routine e stress aiuta a riprendere il contatto con sé stessi con il semplice ascolto del respiro e del proprio corpo