arrow-up-circle
Zgjidhni pjesën e tekstit për ta sqaruar (80 words max)
Step 1 - N° 28

Paraliza e natës – Pse mbeteni të paralizuar kur zgjoheni nga gjumi (1 pjesë)

Ky artikull është përkthyer përkohësisht nëpërmjet Google Translate. Artikujt origjinalë janë shkruar në gjuhën italiane. Nëse doni të na ndihmoni të përmirësojmë përkthimin në gjuhën tuaj, na kontaktoni me email.Faleminderit.

Faqja 1 nga 3

Në mësimin e sotëm do t’ju sqaroj se çfarë është Paraliza e Natës dhe pse duket e frikshme, për ata që nuk e dinë se çfarë është dhe pse ndodh, por gjithashtu mund të bëhet aq i dobishëm kur mësoni ta shfrytëzoni atë për dëshirën tuaj.

Paraliza e natës është para së gjithash një paralizë e trupit që ndodh natyrshëm çdo herë që bie në gjumë, në fakt quhet paralizë “nate” pikërisht sepse është një ngjarje që shfaqet gjatë gjumit. Natyrisht që nuk ndodh vetëm natën, por çdo herë që bie në gjumë, kështu që pavarësisht nëse fle gjatë ditës ose natës, në mëngjes ose pasdite, paraliza ndodh sepse mund të qëndrosh akoma gjatë gjumit. Në fakt, paraliza e natës është plotësisht e natyrshme, pasi është paraliza totale e trupit që shërben saktësisht për t’ju mbrojtur nga lëvizjet që do të kryeni gjatë orëve të gjumit. Paraliza ju lejon para së gjithash të mos bëni lëvizje të papritura dhe të mos lëndoni veten ndërsa flini, për shembull duke zhurmuar kokën ose duke rënë nga shtrati; gjithashtu ju mbron nga të gjitha lëvizjet fizike që mund të kryeni gjatë ëndërrimit, kështu që falë paralizës kur, për shembull, ju ëndërroni të vraponi, fizikisht nuk jeni duke vrapuar me të vërtetë, por jeni shtrirë në shtratin e “mbyllur”, sepse trupi është i paralizuar. Sapo alarmi të tingëllojë ose zgjoheni spontanisht, trupi do të “zhbllokohet” nga paraliza dhe do të keni mundësi të lëvizni lirshëm, ashtu si ndodh çdo mëngjes kur zgjoheni.

Kur flasim për paralizën e natës, po i referohemi në mënyrë të veçantë një faze që mund të ndodhë në periudha veçanërisht stresuese të jetës dhe / ose në periudhat në të cilat ne jemi viktimë e prezentimeve të cilat, me një sy të pa trajnuar, nuk janë të njohura menjëherë. Shtë një fazë që mund të ndodhë pak para se të bini në gjumë ose menjëherë pas zgjimit, në të cilën trupi mbetet i paralizuar për disa sekonda, më rrallë për disa minuta, edhe nëse mendja është plotësisht zgjuar dhe e kthjellët. Faza e paralizës së natës ndodh kur trupi është shumë i lodhur, kështu që mund të ndodhë që pak para se të flini në gjumë – ose të zgjoheni plotësisht – trupi futet në paralizë edhe nëse personi është zgjuar dhe mund të kontrollojë lëvizjet e vogla të trupit, siç është hapja e sytë dhe lëvizi ato, megjithëse me vështirësi. Zakonisht, paraliza e natës e zgjuar shkaktohet nga stresi ose gjumi shumë, në fakt, edhe lodhja e tepërt mund të shkaktojë këto probleme të vogla. Padyshim që do të ju ketë ndodhur disa herë në jetën tuaj që keni shkuar në shtrat jashtëzakonisht të lodhur dhe, edhe nëse keni qenë shumë të përgjumur, nuk mund të flini; kjo për shkak se edhe gjumi i tepërt ndonjëherë mund të shkaktojë një pagjumësi të shkurtër, në fakt ndonjëherë të qenit shumë i lodhur mund t’ju ​​shkaktojë një vështirësi fillestare për të fjetur. Në disa raste, ose për shkak të periudhave kur ndjeheni shumë të dëshpëruar sepse mendoni shumë për problemet tuaja personale, kështu që në periudha stresuese, mund të ndodhë që të futeni në paralizë natën vetëm para se të bini në gjumë ose pak para se të zgjoheni. Gjatë paralizës, e cila zgjat disa minuta maksimale, ndodh që t’i hapni sytë dhe të zgjoheni plotësisht, megjithatë trupi juaj nuk përgjigjet, sikur të ishte i bllokuar, i palëvizshëm, që nuk i ekzekuton urdhërat tuaja.

Paraliza e natës për shumë njerëz është një fazë shumë shqetësuese, sepse ata nuk e dinë se çfarë është. Pastaj panik, ata përpiqen të bërtasin, të lëvizin fuqishëm, por në të vërtetë e gjithë kjo lëvizje e papritur nuk bën gjë tjetër veçse përkeqëson paralizën dhe madje shkakton dhimbje fizike. Paraliza e natës është një mbrojtje e trupit, kështu që sa më shumë të bëni lëvizje të papritura, aq më shumë trupi juaj bëhet i paralizuar, për t’ju parandaluar të “lëndoni veten ndërsa flini”. Nëse nuk e dini se çfarë është, është normale të frikësoheni dhe të shqetësoheni, sepse zgjoheni si çdo mëngjes por, papritmas, e kuptoni që trupi juaj është i bllokuar dhe nuk ju përgjigjet shenjave tuaja të lëvizjes, kështu që është normale të frikësoheni sepse përfundoni të mendosh për më të keqen. Por nuk ka asgjë për t’u shqetësuar! Ju nuk jeni paralizuar për jetën dhe as nuk ju ka ndodhur diçka e keqe në trupin tuaj ndërsa jeni duke fjetur! Por në atë moment është normale të frikësoheni, sepse zgjoheni pa lëvizur në shtratin tuaj që nuk mund të lëvizni asgjë, nëse jo sytë tuaj dhe ndonjë lëvizje tjetër e vogël, megjithëse me vështirësi të mëdha.

Faqja 2 nga 3

Natyrisht që mund të mësoni të dilni nga paraliza duke u bërë të vetëdijshëm për lëvizjet që do ta bllokonin atë më shumë, dhe për lëvizjet që në vend të kësaj do të ndihmonin në zhbllokimin e tij. Për më tepër, është e rëndësishme të dini arsyen pse në vend të kësaj mund të jetë shumë e dobishme për të shfrytëzuar sa më shumë paralizën e natës.

Së pari, gjatë paralizës së natës është e natyrshme të përpiqeni të bërtisni dhe thirrni për ndihmë. Kjo përpjekje fizike, sidoqoftë, nuk bën gjë tjetër veçse forcon trupin edhe më shumë, sepse sipas sistemit të mbrojtjes po përpiqeni të bërtisni ndërsa flini; kështu që ju pengoheni nga e njëjta mbrojtje natyrore e trupit tuaj. Shtë thelbësore të kuptoni që paraliza nuk është e rrezikshme për asnjë arsye, ju nuk rrezikoni të vdisni në paralizë, të mbytni ose të humbni kontrollin e trupit tuaj përgjithmonë; paraliza është absolutisht e natyrshme ashtu si ndodh çdo natë e tërë jetës suaj, vetëm se kurrë nuk e keni vërejtur atë sepse keni fjetur. Edhe përpjekja për të lëvizur në mënyrë të papritur për t’u ngritur në këmbë ose për të kthyer kokën ka të ngjarë të përkeqësojë bllokimin fizik, pasi njihet nga mbrojtja natyrale e trupit si një përpjekje për të lëvizur në gjumë, kështu që ju jeni më të bllokuar. Nëse bëheni të vetëdijshëm që paraliza nuk është absolutisht e rrezikshme, por është plotësisht normale, dhe se ndër të tjera nuk mund të zgjasë përgjithmonë por vetëm për disa momente, ju e kuptoni që zënkat vetëm i keqësojnë gjërat dhe kjo është gjëja e fundit duhet të bëhet Për këtë arsye është thelbësore të qëndrojmë të qetë dhe të mos detyrojmë qafën, shpinën dhe çdo pjesë të trupit, sepse kjo do të rrezikonte të na bënte të ndjejmë dhimbje fizike shumë të forta. Gjatë paralizës është thelbësore të qëndroni të qetë, sepse vetëm atëherë trupi do të kuptojë që nuk ka asnjë arsye për të hyrë në mbrojtje pasi nuk ka asnjë rrezik; nëse shqetësoheni, trupi shkon në mbrojtje sepse ndjen rrezik, kështu që ngurtësohet dhe shkakton dhimbje, por nëse qetësoheni trupi kupton që nuk ka asnjë rrezik dhe arsye për të ngecur, kështu që është më e lehtë të dilni nga paraliza.

Natyrisht të thuash që është e lehtë, por, kur e gjeni veten të paralizuar në shtrat, është normale të ndjeheni ankth dhe të përpiqeni të eksitoheni dhe të bërtasit nga frika; por në këtë mënyrë ju vetëm do t’i bëni gjërat më keq dhe do të përjetoni përvojën e paralizës në mënyrën më të keqe ndonjëherë, e cila në vend të kësaj mund të jetoni si një mundësi pozitive. Kjo për shkak se paraliza, përveç që është e natyrshme, është gjithashtu një avantazh i madh për të qenë në gjendje të kryejë teknika interesante si Udhëtimi Astral, duke qenë në gjendje ta shfrytëzojë atë si një trampolinë që thjeshton përvojën deri tani. Pra, të qenit i qetë me paralizën është i shkëlqyeshëm, si dhe të jesh i qetë kur ndodh, madje të jesh në gjendje të përfitosh nga ai për avantazhet që ofron. Në fakt, gjatë paralizës së natës është shumë më e lehtë për të kryer një o.o.b.e., sepse shumica e punës është bërë tashmë: trupi tashmë është i paralizuar dhe thjesht duhet të dilni! Sigurisht që ka edhe arsye të tjera pse përfundoni duke hyrë në paralizë natën dhe unë do t’ju shpjegoj në mësimin tjetër.

Në rast se ju ndodh që të merrni paralizën e natës dhe nuk keni ndërmend ta përdorni për të bërë një Udhëtim Astral, por përkundrazi dëshironi të përfundoni paralizën herët, ekzistojnë disa këshilla të rëndësishme që duhet të ndiqni.

Së pari, mos u mërzitni, fizikisht ose mendërisht, por qëndroni të qetë dhe të qetë. Bëni frymë me qetësi, pa u kapur nga ankthi dhe frika se mos keni mundësi të merrni frymë, sepse duke vepruar kështu do ta bëjë më të vështirë për ju ta bëni atë edhe nëse me qetësi do të keni mundësi të merrni frymë normalisht. Pra, mos merrni frymë me vështirësi, por merrni frymë si gjithmonë, me qetësi, pa u kapur me ankth; trupi është i bllokuar, kështu që nëse përpiqeni të fryeni stomakun ose gjoksin për të marrë frymë më thellë, do të kuptoni se është më e lodhshme se sa të marr frymë normalisht, kështu që mos u mërzitni. Në vend që të përpiqeni të bërtisni dhe të humbni energjinë tuaj për të kryer një veprim që nuk do të jetë i dobishëm – pasi nuk do të jeni në gjendje të bërtisni, por do ta bëni bllokimin më keq! – relaksohuni plotësisht dhe përqendrohuni në frymëmarrjen prana.

Faqja 3 nga 3

Nëse merrni frymë nga prana, do të kuptoni se si paraliza do të zhbllokohet pothuajse menjëherë, pasi ju duhej vetëm pak relaks (amplifikuar nga energjia shëruese) për t’ju lejuar të zhbllokoni veten shpejt nga paraliza.

Shtë shumë e rëndësishme që të mos e tendosni shtyllën kurrizore, kështu që mos e tundni qafën ose shpinën, sepse përpjekja për të detyruar lëvizjet e qafës dhe shpinës gjatë paralizës mund të shkaktojë gjithashtu dhimbje shumë të forta në këto zona. Ju nuk keni asnjë arsye për të marrë dhimbje, ndërsa qëndroni të qetë në shtrat, kështu që mos u frikësoni, por merrni frymë dhe relaksohuni, sepse nga paraliza dilni me siguri; thjesht duhet të qetësoheni. Pra, mos e detyroni veten të ngrini kokën ose të ktheni qafën, sepse zona e qafës është shumë delikate dhe nëse përpiqeni shumë kur jeni të ngurtë, mund të rrezikoni të shkaktoni dhimbje që do të qëndrojnë madje për tërë ditën ose për ditët në vijim; prandaj tregohuni të butë me qafën, mbajeni mirë dhe mos rrezikoni të bëni lëvizje të papritura. I njëjti rregull vlen për pjesën e pasme, kështu që përpiquni ta mbani të ulët dhe të mos e ngrini lart me përpjekjen për të dalë nga shtrati, sepse kjo mund të çojë në një shqetësim fizik, madje edhe të dhimbshëm, por përpiquni ta mbani sa më të qetë dhe të pushoni në shtrat .

Duke thënë që, duke mbetur i qetë dhe i qetë, trupi do të çlirohet nga paraliza në një kohë shumë të shkurtër, por nëse dëshironi të mësoni se si të përfitoni më shumë nga paraliza e natës për të bërë një udhëtim astral, ju sugjeroj të lexoni artikujt e ardhshëm në lidhje me temën. Në ndërkohë, ju kujtoni të merrni frymë prana kur ju ndodh të zgjoheni në paralizë, sepse kjo do t’ju ndihmojë të relaksoheni më lehtë trupin dhe mendjen tuaj, gjë që përfundimisht do t’i japë fund paralizës më shpejt.

Nëse ky mësim ka qenë i dobishëm për ju, ju ftoj të ndani lidhjen e këtij artikulli me miqtë tuaj ose në profilin tuaj Social, duke ju kujtuar atyre burimin e këtyre mësimeve: Accademia di Coscienza Dimensionale. Faleminderit!

Fundi i faqes 3 nga 3. Nëse të pëlqeu artikulli komento këtu poshtë dhe përshkruaj ndjesitë e tua gjatë leximit apo praktikimit të teknikës së propozuar.

Ky dokument është përkthimi i aritukullit origjinal (https://www.accademiadicoscienzadimensionale.com/archives/7515) i sitit Accademia di Coscienza Dimensionale.

Ky dokument është pronë e https://www.accademiadicoscienzadimensionale.com/. Të gjitha të drejtat janë të rezervuara, është i ndaluar çdo përdorim i plotë apo i pjesshëm i përmbajtjeve të pranishme në portal, përfshirë memorizimi, riprodhimi, ripunimi, përhapja apo shpërndarja e përmbajtjeve të njëjta nëpërmjet çdo platforme teknologjike, suporti apo rrjeti telematik pa autorizimin e shkruar të mëparshëm nga ana e Akademisë së Koshiencës Dimensionale, A.C.D. Çdo shkelje dënohet me ligj. ©

1934 komente
  • maddy63
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    13:42 11/01/25

    Sinceramente non penso mi sia mai capitato avere le paralisi notturne se non forse quando ho avuto qualche incubo. Magari non mi sono accorta di averle perché non ne conoscevo l'esistenza. Naturalmente adesso dopo i tuoi consigli se dovesse capitarmi so come mi devo comportare. Grazie

  • margot94
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    23:24 05/01/25

    Ho le paralisi notturne da sempre .. da piccola ricordo che quando avevo queste paralisi, a volte facevo incubi bruttissimi , altre volte invece mi trovavo da altre parti come se mi teletrasportavo oppure vedevo la mia stanza ma non riuscivo a muovermi. E ancor oggi mi succedono soprattutto quando sono stanchissima e ho pensieri per la testa! Prima avevo molta paura perché il mio corpo andava in blocco, e facevo fatica a svegliarmi, oppure mi è capitato di sentirmi tirare indietro la testa (inquietante) , poi mi è successo che mentre ero in paralisi , ho sentito una voce che mi diceva, rilassati , respira ci sono qui io, ma non so chi fosse! Da allora ho sempre fatto cosi, anzi mi viene anche più facile fare viaggi astrali, l'unica pecca è che riesco a vedere soltanto la mia stanza ,non sopporta perché sarà che la paura mi blocca e non mi fa andare avanti!! spero un giorno di farli senza aver paura..grazie mille Angel per tutti i tuoi consigli !

  • melany
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    15:07 02/01/25

    Avevo sentito parlare di paralisi notturna ma non avevo capito bene di come avvenisse. Non mi è mai successo personalmente. Grazie per aver spiegato bene come comportarsi qualora ci succeda per non spaventarsi!

  • b.roby
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    15:07 30/12/24

    Ho sperimentato diverse volte la paralisi notturna e per mancanza di informazioni corrette ho agito esattamente con paura. Tentavo di alzarmi ma subito venivo riportato giù verso il materasso, cercavo di parlare ma non emettevo alcun suono. Era una sensazione bruttissima, come essere legato, indifeso alla mercé di qualsiasi nemico

  • Basteo
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    22:28 29/12/24

    È la prima volta che sento parlare di paralisi notturna. Personalmente non ho mai avuto esperienza consapevole di una paralisi notturna. Ma adesso so,grazie a questa lezione, che nel caso dovesse capitare basta stare calmi, non agitarsi , respirare tranquillamente senza panico,meglio se immaginiamo di respirare prana e la paralisi passa dopo qualche secondo o minuto. Invece se si vuole approfittare della paralisi per fare esperienza di un viaggio astrale , questa potrebbe essere un trampolino di lancio per fare esperienza del viaggio. Ho gia visto che nelle prossime lezioni si parlerà anche di viaggi astrali.

  • anthonyk
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    17:30 29/12/24

    when i had one i screamed as loud as i could but it came out as a whisper.

  • Janpy
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    02:31 22/12/24

    C'è stato un periodo della mia vita che mi accadeva spesso, trovarmi sveglio totalmente bloccato... però una volta appena svegliato con la paralisi notturna ho sentito un forte urlo che mi ha spaventato... ora so che appena mi succede devo respirare Prana e rilassarmi... Grazie per il consiglio

  • Eleonora
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    20:01 21/12/24

    Non avevo mai sentito parlare della paralisi notturna e men che meno di averne avute.

  • valeriomcfly
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    18:28 20/12/24

    Ciao! Racconto il mio pensiero su questo argomento: nei periodi di forte stress della mia vita ho avuto vari eventi di paralisi notturna e le prime reazioni sono sempre state come quelle descritte dall'articolo. Ad oggi, non mi capita questo genere di esperienza da un bel po' di tempo e, ora che ho letto cosa accade e cosa potrebbe permettere di fare, sono quasi rammaricato di non poter provare a riviverle con una nuova consapevolezza :D Ci lavoro! Comunque, sono passati anni ormai dall'ultima, ma le ricordo ancora con una forte sensazione di disagio e impotenza. Ho imparato, ora, che in realtà questa condizione è del tutto naturale e tutto viene fatto per proteggerci e che quando scalcerò la prossima volta qualcuno accanto a me nel sonno, lo giustificherò come un semplice piccolo "bug" del mio corpo in pausa caffè, sperando nella bontà dell'interlocutore :D Grazie di cuore, siete preziosi sempre

  • tttom
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    12:32 20/12/24

    Yeah tired or going to sleep really late cause it. I can only move one foot during paralysis, weird but helps realize what's happening. Used to fight it, eventually learned that if I slap myself and doesn't hurt I'm still sleeping. Every time I try to move until I wake up. Once left body somehow and was I in darkness and lost, was cold. Prayed to God and that helped.

  • Hikari
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    14:50 19/12/24

    Mi è capitato alcune volte di svegliarmi e di non riuscirmi a muovere, ma non mi è mai capitato di andare nel panico. Siccome mi è sempre successo e ho anche sempre agito allo stesso modo, mi rilassavo e aspettavo di riuscire a muovermi, non ci ho mai dato tanto peso, ho sempre pensato fosse una cosa normale e che mi succedesse quando ero ancora stanca e mi svegliavo che non avevo ancora dormito abbastanza.

  • mirko-gaeta
    Medaglia per aver completato lo Step 1
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    21:05 18/12/24

    Non riesco a comprendere cosa ci sia di così spaventoso in un processo naturale del corpo che ci sta proteggendo da eventuali danni fisici. Se non erro è fin da piccolo che prima di svegliarmi completamente, pur percependo l’ambiente circostante, non mi garba di muovermi e rimango tra il sonno e la veglia, col corpo scocciato sul materasso. Un tempo sostenevo che nella fase della paralisi l’anima stesse rientrando nel corpo da molto lontano nel sogno. Mi sono invece accorto, grazie a acd, di essere in paralisi anche quando parlo nel sonno o mi muovo di scatto in seguito a un sogno. Oppure quando mi sveglio e comincio ad udire pur rimanendo pietrificato sul materasso fantasticando con la mente. Appena mi inizio a muovere cambiando posizione o apro gli occhi, perdo quella condizione e mi devo alzare dal letto. Approfondirò questo argomento nella pratica per riuscire a eseguire un oobe a cui tengo tanto. Infine, mi pare di comprendere che la paralisi notturna è fondamentale per il viaggio astrale, tanto quanto lo è il non pensiero per la meditazione, se ho compreso bene.

  • trix
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    15:49 17/12/24

    Fino a poco tempk fa pensavo di aver avuto una paralisi jotturna, ma leggendo bene l articolo sono nel dubbio. A me è capitato anni fa di svegliarmi di notte e di essere completamente lucida mentalmente ma di non sentite il corpo in alcun modo. Ho provato a muovermi, mi sono detta "cambia posizione" ma nulla, non sentivo nulla. Non ho nemmeno provato a muovermi e a insistere piu di tanto perché pensavo fossi appena tornata da un adduzione e qualsiasi cosa potevo fare in quel momento era inutile. Così ho mentalmente chiuso gli occhi e mi sono risvegliata la mattina. Non avevo mai pensato potesse essere una forma di protezione che il corpo fa per non subire danni nel sonno o che potessi sfruttarla per andare in astrale. Non so se mi capiterà piu certamente potrebbe essere interessante sfruttarla per un uscita in astrale. Grazie per la chiarezza della spiegazione 🩷

  • frances
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    09:15 17/12/24

    Da quanto ricordo non mi è mai capitata una paralisi notturna. Ricordo però dei sogni, o forse non erano sogni, in cui ero letteralmente paralizzata dalla paura e non riuscivo a muovere nemmeno un arto, mi sentivo bloccata, non riuscivo neanche a parlare. Non so se è la stessa cosa!

  • giuls
    Medaglia per aver completato lo Step 1
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    12:26 15/12/24

    Non mi è ancora mai capitato di sperimentare una paralisi notturna di questo tipo, ma da quando ho scoperto che cosa sia e che può essere sfruttata per compiere un viaggio astrale non nego che mi piacerebbe provare ad averne una. Ho parlato con un mio amico che da piccolo ha sperimentato molte paralisi notturne e che è venuto a conoscenza dell'accademia proprio mentre cercava di capire perchè gli accadesse questo durante la notte. Me le ha descritte come esperienze orribili, proprio perchè non sapeva come gestirle ed era molto spaventato da quello che stava succedendo. Ovviamente grazie all'accademia sta molto meglio e mi ha confessato che è ormai da molto tempo che non ha più una paralisi notturna. Ad ogni modo, anche se il suo racconto mi ha un pochino spaventato, dopo aver letto questo articolo sono comunque curiosa di provare una simile esperienza almeno una volta nella vita e spero un giorno di essere pronta (nel caso capitasse) di compiere un viaggio astrale. Alla fine le paralisi notturne non sono pericolose, anzi sono normalissime, basta rimanere rilassati e respirare prana nel caso non ci piacesse la sensazione di una paralisi o nel caso non ci sentissimo pronti ad un viaggio astrale !