Ky artikull është përkthyer përkohësisht nëpërmjet Google Translate. Artikujt origjinalë janë shkruar në gjuhën italiane. Nëse doni të na ndihmoni të përmirësojmë përkthimin në gjuhën tuaj, na kontaktoni me email.Faleminderit.

Faqja 1 nga 11

Angel: Mirësevini në Akademinë e Ndërgjegjës Dimensionale. Jam shumë i lumtur që ju takova dhe shoh kaq shumë njerëz në internet. Mësimi i sotëm do t’i kushtohet zgjidhjes së të gjitha atyre dyshimeve dhe pyetjeve që ju pengojnë të bëni një praktikë paqësore, shpesh nga frika se mos bëni gabim. Meditimi duke qenë një teknikë relaksuese që dëshiron që të përjetoni ndjesi që janë shumë pozitive, nuk ka asnjë arsye të frikësoheni nëse nuk keni mundësi ta bëni atë ose të mos ndjeni siklet sepse nuk e keni arritur menjëherë qëllimin, sepse është normale që ju të gjeni vështirësi për herë të parë një mediton. Shumica e pasigurive tona thjesht burojnë nga risia e meditimit në jetën tonë që nuk ishim mësuar më parë. Prandaj, sot, ne do t’i kushtohemi ekspozimit të të gjitha këtyre pasigurive dhe zgjidhjes së dyshimeve që ngadalësojnë evolucionin tonë. Le ta bëjmë dhe të vazhdojmë me pyetjen e parë.

Studenti: Përshëndetje Angel, para së gjithash faleminderit për gjithçka që bëni për ne. Doja të të pyesja se si mund ta gjej saktësisht chakrën time. Ka nga ata që thonë se e ndiejnë atë më poshtë, ka nga ata që thonë se e dëgjojnë më lart, çështja është: ku është e imja?

Angel: Përshëndetje! Chakras gjenden në zonën që unë përfaqësova në vizatimin e përfshirë në artikullin e Meditimit. Nëse dihet, secili artikull ka imazhin e tij dhe janë bërë të gjithë nga ne; ato nuk janë marrë nga interneti, por janë krijuar nga stafi ose studentët e A.C.D. prandaj ato paraqesin zonat e sakta ku gjenden chakras. Ju gjithashtu mund të hidhni një vështrim në artikujt e tjerë mbi meditimin dhe artikujt çakra, ku do të gjeni vizatime gjithnjë e më të sakta dhe të qarta në lidhje me pozicionin e çakrasave në trupin tonë. Secili prej nesh i zotëron ato, ato janë zona energjetike, kështu që nuk është një pikë aq e vogël sa duhet të jesh në gjendje ta kapësh me vështirësi, por është një zonë e trupit, të cilën ne e quajmë chakra, ku lëviz kjo energji. Për shembull, chakra e zemrës është e vendosur në zonën e zemrës, kështu që ju me siguri nuk keni nevojë ta kërkoni atë në zonën e stomakut; mund ta ndjeni atë disa centimetra më të ulët ose më të lartë se zemra, duke mbetur gjithnjë në atë zonë të saktë. Ju nuk keni gabim nëse përqendroheni pak lart ose poshtë ndërsa qëndroni në të njëjtën zonë, sepse mund ta perceptoni atë paksa të zhvendosur në krahasim me një person tjetër; sigurisht që nuk do të jetë në një pjesë krejtësisht të ndryshme të trupit. Chakras zgjerohen dhe sa më shumë të meditoni, aq më shumë mund t’i ndiheni të mëdha dhe të gjera, duke perceptuar më mirë aty ku janë, kështu që është vetëm çështje të njiheni pak me trupin tuaj dhe të njihni ndjenjën që ju jep chakra juaj. Me kalimin e kohës mund ta gjeni veten më mirë në ndryshimin e pozitës edhe pse në fillim mund ta ndjeni atë në një pikë tjetër, sepse duke e praktikuar atë do të kuptoni që pozicioni i saktë i chakra juaj mund të ishte një tjetër në krahasim me atë që besonit në fillim. Kjo nuk ka pse të shqetësohet, megjithatë duhet të mbani mend se çakrat ndjekin lartësinë e shtyllës kurrizore, kështu që nuk do të keni nevojë të përqendroheni as në të djathtë as në të majtë, por saktësisht në vijën qendrore të trupit tuaj: për shembull chakra e Zemrës është në qendër të gjoks dhe jo në të majtë.

Studenti: Gjatë meditimit në zemër ju thoni që përqendroheni në të dhe dëgjoni rrahjet e tij, por më shumë se një herë unë i kam ndjerë këto rrahje në veshët e mi dhe prandaj në kokën time, edhe pse nuk mendoj se është e njëjta gjë. A duhet të ndiej rrahjet drejt e në chakra të zemrës apo duhet t’i dëgjoj ato me veshët e mi?

Angel: Ajo e Zemrës është një chakra që vendoset në zonën e gjoksit, shumë afër zemrës, organi me të cilin është shumë i lidhur. Këtu është arsyeja për këtë emër. Kur them se përqendrohemi te chakra e zemrës do të thotë që ne duhet të përqëndrohemi në ndjesinë e zemrës dhe jo atë që ndiejmë në pjesët e tjera të trupit.

Faqja 2 nga 11

Nëse i kushtoni vëmendje asaj që dëgjoni me veshët tuaj, do t’i kushtoni vëmendje dëgjimit tuaj, sigurisht jo në chakra. Kur prekni diçka me duart tuaja, ju po i kushtoni vëmendje asaj që po ndjen me ta, jo asaj që po ndjen me këmbët, sepse ato janë dy pjesë të trupit që në atë moment nuk kanë asnjë lidhje me njëri-tjetrin. Për të njëjtën arsye, kur vë në dukje të përqendrohemi në zemrën chakra dhe rrahjet e zemrës, vërtet dua të ndiej me zemër ndjenjën që na jep rrahjet e tij të zemrës, duke i kushtuar vëmendje gjoksit tonë që na bën të ndiejmë një lloj të dukshëm dhe natyror të emocionit që megjithatë, ne gjithmonë e kemi injoruar dhe e kemi marrë si të mirëqenë, duke e konsideruar madje të padobishme që të duhet të përqendrohemi në të. Në realitet falë rrahjeve të zemrës mund të shpejtojmë lidhjen tonë me çakrat e lidhur me të dhe ta bëjmë atë aktiv më të shpejtë, sepse duke u përqëndruar te rrahja (e cila gjithmonë funksionon dhe nuk na lë kurrë) ne mund të përqendrohemi më lehtë në atë zonë, krahasuar me të tjerët në të cilën nuk ka lëvizje të dukshme. Knowingshtë e qartë se të dish që zemra rreh por duke e injoruar atë, ose përkundrazi të vendosësh të perceptosh me vetëdije rrahjet e saj të zemrës një për një në heshtje totale, ndërsa merr frymë në prana, janë dy gjëra shumë të ndryshme. Ja çfarë është meditimi: është një seancë e shkurtër që mund të zgjasë edhe 30 minuta, por që në atë periudhë kohe ju lejon të evoluoni dhe zgjeroni chakra tuaj falë përqendrimit dhe mbushjes së energjisë që kryeni gjatë kësaj praktike.

Studenti: Kur meditoj në chakra të zemrës përqendrohem në çakrat e gishtërinjve, po i bëj saktë? Por duhet të them që nuk e ndjej zemrën çakra siç thua ti.

Angel: chakra e zemrës ndodhet saktësisht në zonën e zemrës dhe sigurisht jo në gishta. Ku e ke zemrën? Në gjoks, nuk e ke atë në gishta. Prandaj, të meditosh për atë chakra do të thotë të përqendrohesh në gjoks dhe ndjesitë e tij, sepse këtu është e vendosur chakra. Gishtat përdoren për të drejtuar më mirë përqendrimin tuaj drejt chakra ku dëshironi të meditoni, por nuk janë vetë gishtat që duhet të përqendrohemi. Shumica e njerëzve nuk janë shumë të njohur me trupin e tyre, edhe pse e shohin atë çdo ditë, sepse është një trajnim që ne nuk e bëjmë çdo ditë. Në fakt, askush nuk përqendrohet të ndiejë atë që ndiejnë pjesën e prapme të tyre, ose çfarë ndiejnë bërrylat e tyre; ne i vërejmë këto zona vetëm kur ndiejmë dhimbje, përplasem ose ndjejmë kruajtje, por për pjesën tjetër të ditës harrojmë ato që ndiejnë, ndryshe nga duart ne përdorim shumë për të prekur dhe perceptuar atë që është afër nesh. Meditimi ju largon nga modelet dhe zakonet e zakonshme, ju lejon të përqendroheni në diçka që gjithmonë ka qenë atje, por që keni injoruar përgjithmonë. Arsyeja pse nuk e ndjen zemrën chakra është sepse nuk përqendroheni te zemra por tek gishtat. Nga sot, mundohu të përqendrohesh në zemër siç tregova, kështu që duke e bërë kështu gjithmonë do ta ndjesh më mirë chakrën e lidhur me të.

Studenti: Gjatë meditimit, këshilla për të prekur chakras me gishtat, a duhet të ndodhë me të vërtetë kjo “prekje” apo thjesht në imagjinatën time? Që mbase duke lëvizur mund të humbja përqendrimin. Për më tepër, për të prekur çakrën, duhet të përdor një gisht për dorë ose dy gishta të së njëjtës dorë? Dhe cilin gisht duhet të përdor?

Angel: Nëpërmjet asaj ndjenje që krijohet duke vendosur gishtat në lëkurën e zonës së çakras, të cilën ne e quajmë prekje, ju përqëndroheni më mirë te chakra ku dëshironi të meditoni, duke ndihmuar mendjen tuaj të përqëndrohet në të tashmen sesa të humbni mendime dhe imagjinatë. Prandaj, prekja duhet të jetë e vërtetë dhe jo vetëm një imagjinatë. Mos u shqetësoni për humbjen e përqendrimit, sepse do ta humbisni atë më shumë nëse meditoni pa përdorur kontakt. Pa prekur chakra ju rrezikoni të mos përqendroheni fare në të dhe të mos dilni në mendime, të përfundoni duke demoralizuar veten dhe të besoni se nuk mund të arrini sukses thjesht sepse teknikisht keni gabuar.

Faqja 3 nga 11

Për këtë arsye, edhe nëse mund të lodhur krahun tuaj ose të jetë e pakëndshme në fillim, në realitet në planin afatgjatë do ta keni shumë më të lehtë të meditoni duke prekur chakras sepse do t’ju lejojë të përqendroheni më mirë në zonën e duhur, pa e humbur veten në një mijë fantazi. Për ta prekur atë do të përdorni dy gishta të së njëjtës dorë, por nëse doni të përdorni tre ose edhe tërë dorën do të jetë zgjedhja juaj dhe është në rregull; me siguri do ta gjeni veten shumë më mirë duke medituar me indeks, mes dhe unazë të gjithë së bashku, ose me indeks dhe gisht të mesëm. Këta gishtërinj janë ata që lëvizin më shumë energji, kështu që do të jetë më e lehtë të ndiheni chakras nëse preken nga gishtat më energjikë. Ndonjëherë mund të vendosni të ndryshoni dhe përdorni gishta të tjerë për të përmirësuar energjinë e duarve tuaja, por mos harroni qëllimin e meditimit i cili është evoluimi i 5 chakras kryesore. Chakrat e gishtërinjve mund të stërviten në situata të tjera, kështu që përqendrohuni në chakras të mëdha që janë ato të trupit të treguara në mësimet e mëparshme.

Studenti: Ndodhi me mua, ndërsa isha duke medituar në çakrat më të lartë, për të mos i ndjerë gishtat me të cilët prekja chakra. Ishte sikur të kishin rënë në gjumë, sikur të mos ishin më të miat. A varet kjo nga një problem i qarkullimit apo është një ndjenjë që mund të provosh? Nëse do të kthehesha larg, do të ndjeja përsëri gishtat. Kohët e fundit, unë gjithashtu kam problemin që këmbët të rrëmbehen më vete dhe të kontraktohen, kështu që nuk e di nëse është i lidhur apo nëse është një ndjesi që mund të ndodhë gjatë meditimit.

Angel: Gjatë meditimit është normale që gishtat me të cilët po prekni chakras të bien në gjumë ashtu si këmbët, sepse po mbani një pozicion që nuk ishit mësuar. Kur dora juaj bie në gjumë ose krahu apo këmbët tuaja nuk mund të futen më në të njëjtin pozicion, ndryshojeni dhe vendosuni kur ndjeheni më të qetë pa bërë shumë telashe. Pozicioni ideal për të medituar është të uleni në mes të një zambak uji, por nëse nuk jeni mësuar me të, është krejtësisht normale që në fillim ta gjeni të pakëndshme dhe të bezdisshme; ngadalë do të mësoheni pa e lënduar veten, kështu që kur të bëhet e bezdisshme të qetësohuni dhe të uleni siç e shihni të arsyeshme të përfundoni në mënyrë paqësore meditimin tuaj.

Studenti: Nëse fillon të ndizet e tëra për mua, a mund të heq gishtat dhe të përqendrohem në çakërin e barkut përmes shpimit?

Angel: Unë do të këshilloja të mos hiqni gishtat nga chakra, por, më së shumti, të ndërroni duart, në mënyrë që i lodhuri të mund të pushojë në pozicionin më të rehatshëm për ju. Të paktën për muajt e parë të meditimit, unë rekomandoj që të përdorni gishtërinjtë tuaj që të përqendroheni më mirë në chakra, megjithëse mund ta bëni atë pa e prekur atë, sepse gishtat do të ndihmojnë më mirë drejtimin e energjisë; të paktën për herë të parë. Pas kësaj, kur mund të lëvizni energji dhe ta ndjeni mirë, mund të zgjidhni të meditoni pa përdorur gishtat, megjithëse me siguri do ta gjeni veten aq mirë sa të vendosni të vazhdoni siç jeni tani. Gishtat ju lejojnë të qëndroni të përqendruar jo vetëm falë prekjes, por edhe falë fijes së energjisë që është krijuar midis çakrasave të duarve dhe asaj të rëndësishme mbi të cilën po meditoni sepse ato vijnë në harmoni; pa përdorur gishtat, pasi nuk jeni akoma ekspertë në meditim, mund të arrini të shpërqendroheni menjëherë dhe të filloni me fantazitë; për këtë arsye ju këshilloj të ndiqni hapat e shënuar gjatë shpjegimit të teknikës së meditimit.

Studenti: Dhe nëse hipotetikisht do të kisha një përqendrim të fortë, a mund të meditoja pa përdorur gishtat?

Faqja 4 nga 11

Angel: Nëse mendoni se e perceptoni shumë mirë energjinë menjëherë dhe nuk keni nevojë të ndiqni këto hapa, sigurisht që mund të vendosni të meditoni pa prekur chakra, sepse ndjeheni të sigurt për ta perceptuar atë dhe duke qëndruar të përqendruar pa shpërqendrim. Shtë e rëndësishme që ju të merrni meditim si një pasazh që do t’ju lejojë të evoluoni: nuk është një konkurs për ata që së pari do të ndiejnë chakras, nuk është një lojë për ata që do të thonë se ndjehen më mirë energji. Teknika e meditimit që ju kam mësuar ka qëllimin të ju bëjë të evoluoni me ritmin e duhur dhe potencialin e duhur, por nëse mendoni se disa pasazhe janë të padobishme, dhe kështu që i kaloni ato, rrezikoni të humbni bukurinë e meditimit, duke përfunduar më pas ta gjykosh për atë që nuk është. Sigurisht nëse nuk praktikoni hapat e duhur dhe teknika do të përfundojë të jetë joefektive me ju, nuk do të jetë faji i teknikës por i juaji, që do të keni preferuar të injoroni hapat më të rëndësishëm dhe të përfundoni duke mos e bërë atë të funksionojë në mënyrën e duhur. Prandaj, padyshim që mund të vendosni të kaloni ose modifikoni pasazhet që ju kam treguar, por nëse teknika duhet të rezultojë më e vështirë apo edhe joefektive, të kuptoni që nuk është teknikë ajo që bën gabime, por duhet të filloni që nga fillimi të merrni situatën dhe duke vënë në praktikë hapat e duhur që rendita. Mos u nxitoni të bëheni perfekt sepse do të bëheni kështu falë praktikës përmes fragmenteve të mësuara dhe kur të vijë koha që ju mund të zgjidhni, falë përvojës tuaj personale e cila është pozicioni më i mirë për të ndjerë energji, sepse ky është qëllimi i meditimit.

Studenti: Fatkeqësisht mund të meditoj vetëm një herë në ditë sepse nuk gjej kohë. Prandaj do të kisha një dyshim të vogël: për të ngarkuar chakras është e mjaftueshme për t’u përqëndruar në to dhe kjo është ajo, apo duhet të vazhdoj të tërheq prana e bardhë në to për kohëzgjatjen e meditimit?

Angel: Për të ngarkuar chakras vetëm përqëndrohuni në to, por është e rëndësishme që të përqendroheni vërtet pa u humbur në fantazi dhe mashtrim. Kushtojini vëmendje që të mos vendosni në mënyrë spontane të praktikoni shumë të thjeshtuar dhe reduktues për shkak të dembelizmit, duke përfunduar të meditoni keq dhe të mos përfundoni asgjë. Në praktikë, nuk do të ishte e mjaftueshme të vendosni gishtat në chakra dhe pastaj të humbni me mendjen në udhëtime mendore dhe mendime të hedhura, sepse në këtë mënyrë ata nuk do të ngarkoheshin. Për të medituar mirë dhe pastaj ngarkimin e chakras gjatë meditimit është e nevojshme të kryhen hapa themelorë siç janë relaksimi i trupit dhe mendjes për minutat e para të seancës; atëherë ju thithni prana të bardhë nga çakra dhe, pas disa frymëmarrjes së thellë dhe shumë të ndërgjegjshme, mund të përqendroheni në të duke ndaluar të menduarit dhe të përqendroheni vetëm në perceptimin prekës që keni në chakra tuaj. Gjatë minutave të para, përqendrohuni në frymëmarrjen pranike, sepse kjo është shumë e rëndësishme. Mos lejoni që mungesa e kohës të prishë edhe meditimin e vetëm të ditës që mund të bëni me atë program sa duhet: pikërisht sepse mund të meditoni vetëm pasi të jeni angazhuar, në mënyrë që të jetë e shkëlqyeshme dhe jo vetëm gjysmë ore e mendimeve dhe fantazive që nuk ata do t’ju marrin kudo. Meditimi i vogël dhe meditimi i keq i vullnetit tuaj nuk do të ngarkojë chakras tuaj dhe nuk do të lejojë që vetëdija juaj të evoluojë.

Studenti: Nëse gjatë meditimit të dy gishtat janë shkëputur nga chakra për një moment, a duhet të filloj përsëri atë apo mund të kaloj në atë tjetër?

Angel: Nëse gishtat hiqen nuk ka asnjë problem, e rëndësishmja është që të mos humbni shumë përqendrim duke përfunduar duke mos medituar aspak atë çakër, sepse në atë rast do të ishte më mirë ta përsërisni sepse nuk keni medituar seriozisht në të. Përndryshe, vazhdoni me çakrën tjetër, pa ndalur.

Studenti: Ndonjëherë kur meditoj nuk e ndiej chakrën time, e cila, ndonjëherë e ndjej shumë. A ndodh sepse nuk përqendrohem mirë? Por të tjerët ndjehen mirë me ta.

Faqja 5 nga 11

Angel: normalshtë normale që kjo të ndodhë sepse sapo keni filluar të meditoni dhe me atë çakrat nuk janë akoma të qëndrueshëm dhe të ekuilibruar, por do t’ju duhet shumë seanca meditimi për t’u stabilizuar dhe ju lejojnë të ndiheni gjithmonë mirë; tani për tani ju mund t’i ndjeni ato pak ose luhatëse, ndonjëherë po dhe nganjëherë jo, sepse ende jeni në fillim dhe është e qartë se do t’ju duhet kohë. Duke vazhduar të praktikoni vazhdimisht, do të ndiheni më mirë dhe më mirë, do t’u kushtoni vëmendje atyre dhe do të shihni se si ato do të përmirësohen.

Studenti: Faleminderit. Ju e keni përsëritur atë shumë herë në dokumente të ndryshme, por unë do të doja të isha i sigurt. Kur meditoj në chakra Mind duket se gishtërinjtë e mi ngjiten në kokë, sikur të ishin shkrirë me të. A është kjo normale?

Angel: Po, është normale sepse ndërsa meditojmë në chakra të mendjes, zakonisht pa e kuptuar atë, ne i shtyjmë gishtat shumë fort në lëkurë dhe përfundojmë duke u ndjerë tepër të mbërthyer në ballë ose madje ndiejmë rrahjet e zemrës në to. Kjo ndodh thjesht sepse ju po shtypni shumë, kështu që përpiquni të shtypni pak më pak me gishta, kështu që do të zbuloni se presioni ishte për shkak të pakujdesisë.

Studenti: Kam filluar të meditoj disa ditë më parë. Për fat të keq, nuk mund t’i mbaj këmbët në gjysëm lotus dhe madje duke i mbajtur të kryqëzuar hasem në disa probleme sepse ata bien në gjumë; kështu që deri tani kam medituar duke u ulur. Përpiqem të ndjek pasazhet që keni shpjeguar sa më afër, mundohem të përqendrohem në ndjesitë e “lëkurës” në zonën e chakra, por, ndryshe nga njerëzit e tjerë, nuk ndiej asgjë. Unë as nuk mund të ndiej kontaktin me pëlhurën (për chakra Chi). A është kjo normale?

Angel: Pozicioni i gjysmës së lotusit mund të jetë i pakëndshëm dhe i vështirë për shumë njerëz, veçanërisht nëse nuk jeni më i ri apo keni një trup disi të rëndë, sepse nuk është një pozicion që përdoret shpesh në rutinën tuaj. Në fakt, për të rinjtë është më e lehtë sepse për ta është më tipike të ulesh në një pozicion indiane dhe jo me pozicionin tipik të zyrës, të cilit i përshtatet duke vazhduar me moshën dhe zakonet e punës. Prandaj, arsyeja e vetme pse gjysma e lotusit është e pakëndshme është vetëm sepse njeriu nuk është mësuar të ulet në atë mënyrë; zakoni mund të krijohet dhe hiqet sipas zgjedhjeve dhe nevojave të dikujt duke përsëritur të njëjtin veprim vazhdimisht. Meditimi është për të gjithë sepse është praktikë e ngarkimit të çakareve dhe vetëdijësimi i jetës së dikujt. Nëse nuk mund të praktikoni meditimin në gjysëm lotus, mund ta praktikoni atë duke u ulur pa probleme, sepse qëllimi i fundit nuk është të uleni në gjysmë lotus por të meditoni, kështu që duhet të mësoni të mos e humbni vëmendjen e qëllimit të vërtetë fillestar. Shtë e qartë se ka fragmente që mund të përmirësojnë meditimin tonë, për shembull meditimi në gjysëm lotus sesa me një mbrapa të shtrembër dhe në një pozitë të pakëndshme. Nëse aktualisht nuk mund të merrni pozicionin e gjysmës së lotusit sepse problemet tuaja fizike ju pengojnë, mund të praktikoni ulur, kjo është zgjidhja e vetme; por nëse keni mundësinë për të zgjedhur, unë ju këshilloj të provoni çdo herë të merrni zakon të uleni në një pozitë indiane, në mënyrë që herët a vonë, duke e provuar, do të keni mundësi të meditoni në gjysmë lotus. Lotusi i plotë nuk është i nevojshëm, kështu që mos mendoni se duhet të arrini me forcë në atë pozicion, sepse nuk do të jetë kështu. Duhet të kuptoni që meditimi nuk kërkon një super fizik, të gjithë përfshirë këtu edhe mua e kanë të vështirë të marrin përsipër pozicionin e gjysmës së lotusit për herë të parë; pak nga pak, megjithatë, me stërvitje, do të keni mundësi të poziciononi këmbët tuaja në një mënyrë të caktuar për më gjatë, derisa të mund të përfundoni meditimin gjysmë ore pa pasur nevojë të lëvizni ose të ndryshoni pozicionin për shkak të lodhjes së këmbës.

Faqja 6 nga 11

Kushtojini vëmendje që ne nuk po flasim për një pozicion shumë të vështirë me këmbë mbi kokë: ne thjesht po flasim për kalimin e tyre, kështu që është vetëm çështje e zakonit. Meqenëse sapo keni filluar të praktikoni meditimin është normale të mos e ndjeni chakra Chi, zakonisht duke qenë më e vështira për t’u dëgjuar. Ndër të tjera, pozicioni i gjysmës së lotusit ndihmon për të perceptuar më mirë energjinë e Chi sepse mund të mbetet në zonën e barkut në vend që të humbni kohën duke shpërndarë tërë gjatësinë e këmbëve, siç do të ndodhte nëse meditoni ndërsa jeni ulur. Megjithatë nuk është një humbje serioze, prandaj nuk do të anulojë meditimin tuaj; Unë këshilloj vetëm të meditoni në gjysmë lotus nëse keni mundësi, për të njëjtën arsye. Fakti që nuk mund të ndjeni as kontaktin e rrobave në lëkurën tuaj, sigurisht që nuk varet nga chakra. Fakti është se ne jemi mësuar të injorojmë plotësisht sinjalet e trupit tonë, madje duke harruar se mund të ndiejmë çdo pëllëmbë të tij ashtu siç na takon. Një ushtrim i mirë për të rifituar besimin është të realizojmë atë që po pushon në trupin tonë. Për shembull, mund të përpiqeni të ndjeni pëlhurën e çorapeve tuaja që mbulojnë këmbët tuaja, kështu që do të përqendroheni në ndjesinë që çorapja ka në lëkurën tuaj. Këto nuk janë ushtrime paranormale ose të vështira, është gjithçka më shumë se normale dhe e natyrshme, thjesht duhet t’i kushtoni vëmendje asaj që prek trupi juaj. Le të kuptojmë se ne nuk prekim vetëm me duart tona, por vazhdimisht prekim me secilën nga pjesët tona të trupit tonë. Për shembull, tani këmbët tona po ndiejnë pëlhurën e pantallonave që kemi veshur, ashtu si krahët tanë po ndiejnë pëlhurën e triko që kemi veshur. Mësimi për të njohur këto ndjesi do të na lejojë të përmirësohemi më shpejt në perceptimin e chakras tonë, sepse nëse nuk jeni të interesuar të ndjeni atë që prek trupin tuaj nga jashtë, si do të ndjeheni se çfarë e bën atë nga brenda? Për shkak se kjo është ajo që ne po flasim, ne kemi nevojë për interes, sepse ne nuk mund të themi se ne nuk jemi në gjendje ta bëjmë këtë ndërsa vazhdojmë të injorojmë ndjesitë e trupit tonë. Pavarësisht nga meditimi, ju duhet të mësoni të ndjeni atë që prek trupin tuaj, sepse do t’ju duhet në jetën tuaj për t’u bërë më të vetëdijshëm për atë që po ndodh me ju: për shembull fillimi i një problemi, alergjia ose inflamacioni, duke parandaluar krijimin e tij. Atëherë kjo do të jetë e dobishme edhe gjatë meditimit sepse do t’ju lejojë të përqendroheni më mirë në zonën e chakra të interesit tuaj, duke ndjerë lëkurën tuaj pa e injoruar atë. Pas pak ju do të ndjeni chakra.

Studenti: Dhe a mund të meditoj edhe kur qëndroj i shtrirë?

Angel: Qëllimi i teknikës është të meditosh, kështu që nëse mund ta bësh atë në pozicionin gjysmë lotus është më mirë, por nëse për shkak të pozitës së pakëndshme ndjehesh i detyruar të heqësh dorë nga meditimi vetëm sepse nuk mund të ulesh në atë mënyrë, padyshim që do të humbje kuptimi i vërtetë i praktikës, që është të meditosh pavarësisht pozicionit të marrë. Këshillat e mia, pra, janë të meditoni dhe kjo është kjo, sepse shtriheni ose uleni sigurisht që nuk do t’ju prishin praktikën tuaj, aq më tepër tani që sapo keni filluar. Kështu që ju gjithashtu mund të meditoni të shtrirë pa probleme. Qëllimi kryesor është të meditosh. Ekzistojnë disa këshilla që mund të ndiqni në varësi të aftësive dhe qëllimeve tuaja, të tilla si të meditoni në një pozicion gjysmë lotus, me shpinën drejt, në vend se të shtriheni në një pozicion fetal, duke pranuar që në rastin e fundit nuk do të lëvizni energjinë fare mirë për të gjitha chakras sa ju mund të bëni me shpinën drejt. Prandaj, nëse doni të meditoni të shtrirë, sigurisht, mbajeni shpinën drejt. Ndër të tjera, kisha filluar edhe të meditoja për herë të parë të shtrirë, sepse herët e para mendoja se ishte më lehtë dhe më komode; vetëm pasi kuptova se do të kishte qenë më mirë në gjysëm lotus dhe kështu atëherë bëra. Ndonjëherë, kur nuk mund të meditoja nga ulja për problemet personale, të tilla si dhimbje shpine ose arsye të tjera që më penguan nga pozicioni i gjysmës së lotusit, thjesht meditoja ndërsa isha shtrirë në shtrat, sepse qëllimi im ishte të meditoja; atëherë pozicioni është një faktor që vjen më vonë.

Faqja 7 nga 11

Por sigurisht nëse çdo herë që përpiqeni të meditoni, atëherë përfundoni të bini në gjumë për shkak të pozitës së gënjeshtrës, nuk do të vazhdoni më gjatë për një kohë të gjatë, kështu që do të duhet të bëni një zgjedhje vendimtare për pozicionin që do të merrni gjatë praktikës. Fatkeqësisht, të meditosh ndërsa shtrihet në shtrat ju pengon të përqendroheni mirë, një parim themelor për të medituar, sepse nëse nuk jeni i përqendruar dhe ju bie në gjumë gjatë gjithë kohës është e qartë se nuk do të arrini aspak qëllimet e teknikës. Kështu që ju shikoni se si ndiheni më mirë, duke kujtuar se qëllimi është të meditoni mirë dhe të mos qëndroni ulur për gjysmë ore duke humbur kohë dhe duke fantazuar për mendime dhe angazhime të ndryshme. Nëse shtrihet në gjumë ju bën të bini në gjumë, meditoni duke u ulur ose në gjysmë lotus.

Studenti: Kam provuar teknikën e meditimit që keni mësuar, por mendoj se bëra diçka të gabuar. Nuk mund të pushoja siç duhet sepse zhurmat e fqinjëve më torturuan gjatë gjithë kohës, edhe pse e di se është e ulët. Përveç kësaj, kam përdorur pozicionin gjysëm lotus, por pas një kohe këmbët e mia filluan të lëndoheshin.

Angel: Pengesat e para për të kapërcyer janë metodat që përdor Low për të na bërë të dorëzohemi tashmë nga meditimi i parë. Të pranosh që është e Ulët është tashmë një fillim i shkëlqyeshëm, sepse do të na ndihmojë gjithnjë e më shumë për të kuptuar arsyet pse përpiqet të na shpërqendrojë dhe për këtë arsye të mos na bëjë të përfundojmë meditimin tonë në paqe, pikërisht sepse kjo është me rëndësi ekstreme. Këmbëngulja është e vetmja zgjidhje për ta mposhtur atë. Sa i përket pozicionit që ju shkakton shqetësim në këmbët tuaja, nuk është problem i vërtetë: kur ata ju lëndojnë, shtrini dhe vazhdoni meditimin pa u shqetësuar për asgjë.

Studenti: Duke qenë i ri për meditim, a është mirë nëse unë së pari bëj relaksin e udhëhequr që na mësuat, e cila zgjat rreth 10 minuta, dhe menjëherë pas meditimit të chakra?

Angel: Po sigurisht, ju mund të praktikoni të dy teknikat sepse meditimi themelor është në chakras, por për të qenë në gjendje të përqendroheni më mirë dhe të mësoni të pushoni mund të praktikoni teknikën e relaksimit që zgjat vetëm 10 minuta; në këtë mënyrë do të jeni më të qetë dhe meditimi i mëposhtëm do të jetë më i mirë.

Studenti: Nëse gjatë meditimit ndodh që të ketë mbërritur në gjendje qetësie, por befas ndërpritet, mund të krijojë një bllok energjik që na dëmton dhe pas zgjimit ai na bën të mbetemi shumë të shqetësuar dhe nervoz?

Angel: Ndërprerja gjatë meditimit mund të jetë shumë e bezdisshme, por kjo nuk duhet të ndryshojë gjendjen shpirtërore dhe të bëjë që të gjithë punimet e bëra deri më tani të shemben. Megjithë shpërqendrimet nuk duhet të dekoncentrohemi, sepse ndërprerja është qartë një ngjarje që ndodh për të na penguar të arrijmë qëllimin përfundimtar. Sa më shumë ndërpritemi, aq më shumë duhet të kuptojmë se sa e rëndësishme është të punojmë drejt qëllimit sot dhe jo ta shtyjmë atë deri nesër. Sidoqoftë, megjithëse është e bezdisshme, ndërprerja nuk krijon asnjë bllokim energjie ose dëme të ndryshme, thjesht varet nga ne që të jemi në gjendje të mos i humbim rrëmujat nga pengesa e parë, por të vazhdojmë plotësisht duke injoruar incidentin. Qëllimi është të qetësohemi, të qetësojmë maskat tona, të bëhemi të qetë dhe në paqe: nëse nervozohemi dhe shqetësohemi në pengesën e parë, po marrim të kundërtën e asaj që është meditimi. Farëdo që të mos ndodhë, mos shkëpusni veten, vazhdoni me përsiatjen duke mos harruar se kush ose çfarë do të dëshironte t’ju pengonte: është vetëm gjysmë ore, jo një ditë e tërë e izoluar dhe jashtë botës! A është e mundur që ata rreth jush nuk mund të pranojnë që ju doni të jeni vetëm me gjysmë ore? Mësojini ata të respektojnë hapësirën tuaj personale, duke bërë të njëjtën gjë kur njerëzit e tjerë dëshirojnë të jenë vetëm dhe në paqe për një kohë.

Faqja 8 nga 11

Studenti: theshtë hera e parë që kam medituar dhe kam gjetur disa vështirësi, por falë kësaj kam pasur rastin të takoj njerëz si ju, tepër bujarë të cilët, pavarësisht se nuk më njohin fare, kanë shfrytëzuar kohën e tyre për të më ndihmuar! Faleminderit shumë! Në gjendjen e jo-mendimit kam një autonomi shumë të shkurtër dhe kurrë nuk kam qenë në gjendje të vizualizoj chakras. Duke lexuar hapin 1, më duket se kam kuptuar që duhet të marrim frymë nga prana: a do të thotë të përqendrohemi në dritë dhe ta thithim atë? Gjëja që më ka goditur më shumë për këtë shkollë është se me të vërtetë duket si një grup solid, nuk është vetëm një sit ku lexoni dhe më pas keni parë, por merrni këshilla nga stafi, merrni këshilla nga vetë studentët, është e jashtëzakonshme. Duhet të jesh krenar për atë që ke krijuar, Engjëll, sepse kurrë nuk kam parë diçka të tillë si askund tjetër.

Angel: Jam vërtet i kënaqur që gjeti faqen tonë dhe që menjëherë bëri përshtypje të shkëlqyeshme për ty. Gjatë meditimit chakras nuk do të shfaqen, por preken për të qenë në gjendje t’i ngarkojnë ato me energji. Në fakt, chakras nuk janë sfera për t’u imagjinuar, por janë zona të trupit tonë fizik ku energjia është përqendruar më së shumti; kështu që është e gjitha e vërtetë. Kur meditojmë mund të ndihmojmë veten duke vizualizuar energjinë e bardhë që na hyn, për t’iu afruar asaj më shpejt falë qëllimit tonë për ta kujtuar atë. Në praktikë, vizualizimi i energjisë shërben para së gjithash vetë, për të kuptuar se çfarë duam të bëjmë, kështu që me qëllimin ta përvetësojmë atë do ta rikujtojmë vërtet dhe do ta bëjmë atë të hyjë në ne. Faleminderit shumë për komplimentet, me të vërtetë jam e interesuar që Akademia të përjetohet si një grup solid, në të cilin të gjithë janë të interesuar për praninë e tjetrit, dhe jo vetëm një vend leximi, ku askush nuk e di ekzistencën e tjetrit. Evolucioni është një hap i rëndësishëm që ne mund të vendosim ta ndajmë dhe bëjmë së bashku, për këtë arsye unë krijova këtë grup, këtë ekip që bashkëpunon, ndonjëherë drejtpërdrejt dhe ndonjëherë indirekt. Unë po i bëj të gjitha përpjekjet e mia dhe jam i kënaqur që ajo jep frytet e tij çdo ditë.

Studenti: Fatkeqësisht bëra një gabim të madh. Nuk e imagjinoja që prana të hynte në chakras vetëm për tre minutat e para, por e bëra gjatë gjithë kohës!

Angel: Mos u shqetëso, ky nuk është një gabim, thjesht u përqendrove më shumë në thirrjen e pranës dhe më pak të mos mendosh, por nuk është vërtet gabim. Imagjinimi i energjisë na ndihmon të afrohemi me të, kështu që ne përdorim teknikën e vizualizimit për ta thirrur brenda dhe për ta sjellë brenda. Fakti që ju e keni kujtuar atë për kohëzgjatjen e meditimit nuk është një gjë e keqe, sepse nuk keni menduar për problemet tuaja apo çfarë duhet të hani për darkë, por ju jeni përqendruar megjithatë në një kalim themelor të teknikës, kështu që nuk ka problem. Thjesht herën tjetër që do të meditoni do të përpiqeni të qëndroni pak më gjatë në të mos menduar, por përsëris se nuk ishte gabim të përqendroheshit në energji, duke qenë thelbësore për teknikën.

Studenti: Përkundrazi, të mendosh për muzikë është një hutim?

Angel: Po, përqëndrimi në muzikë është një shpërqendrim, sepse do të humbisni qëllimin e vërtetë të meditimit në chakras dhe të mos dëgjoni muzikë, dëgjimi i të cilave shërben vetëm për të na ndihmuar gjatë relaksimit dhe nuk është qëllimi përfundimtar. Meditimi duhet të bazohet në marrjen e energjisë në chakras në jo-mendim dhe në vetëdije të plotë. Muzika nuk do t’i ngarkojë ato, vetëm shërben për të na çlodhur.

Studenti: Duke dëgjuar miksin tuaj fillova ta analizoj, le ta themi kështu.

Faqja 9 nga 11

Angel: Unë e kuptoj dhe shpresoj që ju ka pëlqyer, por mos u hutoni gjatë meditimit, sepse përzierja ka për qëllim t’ju ndihmojë të relaksoheni dhe për këtë arsye të meditoni më mirë, jo anasjelltas.

Studenti: Unë jam muzikant, Low e di dobësinë time …

Angel: Të jesh muzikant nuk të pengon të praktikosh meditim në jo-mendim, përkundrazi. Nëse problemi juaj është shpërqendrimi që krijon muzikë, ju mund të meditoni në heshtje pa kufje, në mënyrë që të mos ju shpërqendrojnë. Unë gjithashtu e dua muzikën por kur meditoj më duhet të përqendrohem vetëm te chakras dhe jo te notat e melodisë që po dëgjoj. Gjatë meditimit, i cili zgjat vetëm gjysmë ore, mund ta vendosni punën tuaj mënjanë dhe të përqendroheni më mirë në sesionin e meditimit.

Studenti: Kur filloj të meditoj, a duhet të imagjinoj prana që hyn në chakra ime, apo më hyn në frymë?

Angel: Gjatë fazës së relaksimit ju mund të merrni frymë nga fryma dhe të lejoni që energjia të zgjerohet në të gjithë trupin; Përkundrazi, në momentin kur të kujdeseni për një chakra specifike, do të sillni energji direkt nga ajo, sikur vetë çakra të mund të merrte frymë brenda vetes përmes lëkurës.

Studenti: Kur merren mendime, a e humb meditimin vlerën e saj dhe a duhet të filloj?

Angel: Varet. Meqenëse këto janë seancat tuaja të para të meditimit, ju mund të shkoni në mënyrë të sigurt dhe të shkoni në chakra tjetër pa pasur nevojë të filloni; nëse, sidoqoftë, vini re se sa herë që mbërrini në chakra të mendjes, si shembull, rastësisht ose tjetri gjithmonë përfundoni duke mos medituar, duke ndërprerë meditimin ose duke rënë në gjumë, në të cilën pikë do të ishte më mirë të filloni përsëri nga chakra mbi të cilën keni menduar shumë në vend që të shkoni në tjetrën, thjesht për të rikuperuar çakrën e humbur. Në këtë mënyrë do të shmangni meditimin shumë mbi çakrat e para dhe mos meditimin aspak në ato të larta, siç mund të ndodhë me shumë njerëz në ditët e para. Shtë e rëndësishme që të gjitha chakras të konsiderohen me të njëjtën vëmendje. Nëse gjatë një seance meditimi nuk keni medituar fare sepse në të vërtetë keni kaluar gjithë kohën tuaj duke menduar, fantazuar apo edhe duke lëvizur në ritmin e muzikës, mund ta konsideroni këtë seancë si të anuluar, sepse në fakt nuk keni medituar, por vetëm keni dëgjuar muzikë në tuaj . Meditimi nuk është humbje kohe por ka një kuptim dhe një qëllim, kështu që është i ndryshëm nga akti i thjeshtë i vendosjes së kufjeve dhe dëgjimit të muzikës, megjithëse edhe kjo mund të qetësohet. Sidoqoftë, meditimi nuk është vetëm relaks, por është një gjendje evolucioni që lejon aftësitë tuaja psikike të evoluojnë dhe të bëhen aktive.

Studenti: Si e fikni trurin tuaj gjatë meditimit? Ndjenja e asnjë mendimi nuk zgjat shumë, për mua të paktën shumë pak, pastaj përsëri për të luftuar kundër tij.

Angel: Ne nuk kemi pse të fikim trurin, përkundrazi, duhet ta ndezim atë më shumë se më parë. Përqendrimi që ne bazohet te chakras është një aftësi që duhet të zhvillojmë falë meditimit, kështu që qëllimi është vetëm të përmirësojmë trurin tonë dhe ta bëjmë mendjen tonë më aktive dhe më të shpejtë sesa ishte më parë.

Faqja 10 nga 11

Për ta bërë këtë ju duhet të përqëndroheni ekskluzivisht në chakra tuaj, pa menduar asgjë tjetër. Faza e relaksimit që ndodh në pjesën e parë të meditimit ju lejon të përqendroheni më mirë pa shumë shpërqendrime. Në fakt, faza fillestare është shumë e rëndësishme që meditimi të vazhdojë mirë. Kur jeni pa vetëdije, maskat dhe problemet tuaja ju marrin përsipër, por nëse ndizni trurin tuaj, bëhuni prezent dhe të vetëdijshëm për çdo mendim të vetëm që kthehet në kokën tuaj dhe më pas vendosni ta manovroni atë, mund të merrni vendimin për ta dëbuar nëse ju shqetëson. Ju përqendroni vëmendjen tuaj në gjithçka tjetër, kjo është arsyeja pse është e vështirë për ju të meditoni, por tani përpiquni të përqendroheni vetëm në chakra tuaj, kështu që do të vini re ndryshimin. Relaksohuni, mos mendoni për Ulët, të dashurin tuaj, punën tuaj ose kohën që kalon, përndryshe ju po qëndroni të rrënjosur në këtë dimension. Ju kushton asgjë që të mos mendoni për ta për këtë gjysmë ore: mund të mendoni për të gjithë ditën, por të paktën gjatë meditimit, të përqendroheni në heshtjen mendore. Meditimi ju largon shumë, kështu që çdo herë që mendimet tuaja të kthehen thjesht merrni frymë thellë dhe kapni aty ku keni mbetur; nëse luftoni, ju jeni duke qëlluar veten në këmbë.

Studenti: Sa ndikojnë ato në zhurmat e jashtme gjatë një meditimi? A vuan meditimi nga zhurmat e jashtme dhe konfuzioni pavarësisht se ka një mendim të mirë të brendshëm?

Angel: Meditimi nuk ndikohet nga zhurmat e jashtme, këto janë saktësisht të jashtme. Ajo që mund të preket nga zhurma e jashtme është vetëm përqendrimi juaj në rast se e lini veten të hutohen prej tyre, për shembull duke dëgjuar zërat e fqinjëve ose duke u përqëndruar në qenin e leh, në vend që të përqendroheni në mënyrë të përsosur në chakra tuaj. Përveç kësaj, asnjë zhurmë ose asnjë lloj konfuzioni i jashtëm nuk mund të ndikojë në cilësinë e meditimit tuaj. Sidoqoftë, për të mos u shpërqëndruar nga zhurmat e jashtme, unë ju këshilloj të meditoni me përdorimin e një përzierjeje meditimi mes atyre që propozohen në kanalin YouTube të Akademisë, kështu që nuk do të hutoheni duke dëgjuar zërat e fqinjëve sepse do të keni kufje kjo do t’ju ndihmojë të përqendroheni më mirë në meditim.

Studenti: Kur arrij në çakrën e Zemrës bie në gjumë pa e kuptuar, edhe për 20 minuta. Pse ndodh kjo? Whatfarë mund të bëj?

Angel: Meditimi na relakson shumë pasi ky është efekti kryesor që na bën të arrijmë, kjo është arsyeja pse mund të binim në gjumë falë një relaksi shumë të thellë. Shtë e qartë që qëllimi juaj është të vazhdoni meditimin deri në fund, pa rënë në gjumë, sepse qëllimi juaj është që të evoluoni dhe jo vetëm të flini; në mënyrë që të mos bini në gjumë ka këshilla të ndryshme që mund t’ju jepja, por para së gjithash ju sugjeroj të meditoni në gjysmë lotus në vend që të shtriheni, me shpinën drejt dhe kokën tuaj të mbështetur mirë nga qafa juaj, në vend që të pushoni qafën tuaj në mur ose të lini kokën të bjerë në përpara, sepse këto pozicione ndoshta do t’ju ​​çonin në gjumë. Duke e angazhuar veten të mbani kokën drejt, shpinën si dhe dorën tuaj duke prekur çakrën, ju do ta mbani trupin aktiv sepse do të jetë i zënë me kryerjen e veprimeve fizike, kështu që do të keni mundësi të qëndroni zgjuar. Nëse në vend të kësaj meditoni pa prekur çakrën, me shpinë ulur ose me kokën të mbështetur plotësisht nga muri, rrezikoni të bini në gjumë dhe të mos e zgjidhni këtë problem.

Studenti: Sa kohë duhet të meditoni në ditë?

Angel: Për të arritur rezultate konkrete duhet të meditoni të paktën një herë në ditë çdo ditë, për rreth 25/30 minuta me radhë, pa prishur meditimin. Sidoqoftë, këshilla ime është që të meditoni dy herë në ditë për rreth gjysmë ore në çdo seancë, sepse në këtë mënyrë do të arrini qëllimet tuaja më shpejt pa humbur kohë, duke pasur rezultate të dukshme nga ditët e para.

Faqja 11 nga 11

Studenti: A është normale që pasi të meditoj, e ndiej rrjedhën e energjisë brenda meje edhe jashtë meditimit?

Engjëlli: Po sigurisht, është normale. Kur meditoni, ju mblidhni energji që padyshim se do të mbetet aty brenda jush, nuk do të humbet menjëherë pasi të keni mbaruar meditimin; prandaj mund ta ndjesh duke lëvizur edhe gjatë ditës edhe pse në atë moment nuk po mediton por bën diçka tjetër. Do të mësoni se teknikat që ju mësoj nuk ju shërbejnë vetëm kur meditoni, por do të shërbejnë për çdo moment të vetëm të ditës dhe jetës tuaj. Ndjenja e energjisë jashtë meditimit është një shenjë e mirë, sepse filloni të perceptoni rezultatet e para dhe të kuptoni se shpirtërore është shumë më tepër sesa një kalim kohe e thjeshtë për t’u çlodhur.

Studenti: A është normale të ndjehen të dridhura gjatë meditimit, si gunga patash? Dhe çfarë do të thotë?

Engjëlli: Po është normale, thjesht është energjia që ju lëviz dhe ju shkakton këto tronditje.

Studenti: Pra, është normale që madje të ndjeheni ndezje të nxehta gjatë meditimit?

Engjëlli: Po absolutisht. Akakrat e ulët si Chi dhe Plexus, duke qenë shumë më tokës dhe material, kur ata mbledhin energji ata mund të na bëjnë të ndiejmë nxehtësi, që është thjesht një ndjesi për shkak të energjisë që po hyn dhe të cilën chakras përkthehet si rritje e temperaturës. Chakras të lartë, nga ana tjetër, mund të na bëjnë të ndiejmë një ajër të pastër të caktuar, ndonjëherë edhe një fllad, edhe pse e gjejmë veten në një dhomë të mbyllur me dritare të mbyllura dhe pa mundësinë e lejimit të erës nga jashtë. Ky fenomen nuk është asgjë për tu shqetësuar, është energjia që përvetësohet nga chakras dhe të gjithë na bëjnë të provojmë në mënyrën tonë. Shtë shumë e bukur dhe pozitive.

Studenti: Dhe kur nuk ndjehem nxehtë a do të thotë që nuk po marr energji?

Engjëlli: Jo, natyrisht, kjo nuk ka rëndësi. Nxehtësia dhe freski janë karakteristika të çakrasit, por ato jo gjithmonë ju bëjnë të ndjeheni këto ndjenja sepse shumicën e kohës do të meditoni pa u përqëndruar në temperaturën e mjedisit sepse do të përqendroheni në meditim. Shumë herë ju mund të mos ndjeheni nxehtësinë por meditimet e bukura. Kështu që ju mund të pushoni lehtë dhe mos u shqetësoni.

Për momentin kemi përfunduar mësimin, por do të ketë shumë raste të tjera ku mund të më mbushni me pyetje dhe do të jem i lumtur t’ju përgjigjem. Unë isha i kënaqur që arrita të kaloj kohë me ju dhe ju falënderoj që morët pjesë në mënyrë aktive në mësim. Nga sot keni më shumë detaje për të qenë në gjendje të kryeni meditimet tuaja me besim dhe qetësi më të madhe. Nëse keni pyetje të tjera, mund t’i dërgoni këtu.

Fundi i faqes 11 nga 11. Nëse të pëlqeu artikulli komento këtu poshtë dhe përshkruaj ndjesitë e tua gjatë leximit apo praktikimit të teknikës së propozuar.

Ky dokument është përkthimi i aritukullit origjinal (https://www.accademiadicoscienzadimensionale.com/archives/10946) i sitit Accademia di Coscienza Dimensionale.

Ky dokument është pronë e https://www.accademiadicoscienzadimensionale.com/. Të gjitha të drejtat janë të rezervuara, është i ndaluar çdo përdorim i plotë apo i pjesshëm i përmbajtjeve të pranishme në portal, përfshirë memorizimi, riprodhimi, ripunimi, përhapja apo shpërndarja e përmbajtjeve të njëjta nëpërmjet çdo platforme teknologjike, suporti apo rrjeti telematik pa autorizimin e shkruar të mëparshëm nga ana e Akademisë së Koshiencës Dimensionale, A.C.D. Çdo shkelje dënohet me ligj. ©